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    <title>Document</title>
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    #document {
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    flex-direction: column;
    font-family: microsoft yahei,wenquanyi micro hei,sans-serif !important;
    }

    nav, footer {
    background: #494949;
    display: flex;
    justify-content: center;
    }

    main {
    color: skyblue;
    flex: auto;
    }

    /* footer {
        flex-shrink: 0;
    } */

    * {
        margin: 0;
    }

    h1,
    p {
        padding: 15px;
    }

    nav > h1 {
        color: #82FCFD;
        text-shadow: 1px 1px 4px #00000080;
    }

    footer > h1 {
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        text-shadow: 1px 1px 4px #00000080;
    }
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    <div id="document">
        <nav>
            <h1>头部内容</h1>
        </nav>
        <main>
            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
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            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
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            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
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            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
            <p>可以添加更多内容看看底部的变化哦！</p>
        </main>
        <footer>
            <h1>底部内容</h1>
        </footer>
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